Foi feita
uma pesquisa onde verificaram que filhos de mães fisicamente ativas eram 2,5
vezes mais ativos que filhos de mães não ativas e filhos de pais ativos
fisicamente eram 6,8 vezes mais ativos que os filhos de pais não ativos. Que a
prática de atividades físicas, cada vez mais cedo, trás benefícios evitando
obesidade, hipertensão e diabetes, já não é nenhuma novidade, entretanto, essas
doenças tidas para adultos estão acontecendo cada vez mais cedo. Atualmente, o
sobrepeso atinge mais de 30% das crianças abaixo dos 14 anos.
O que pretendo
abordar aqui são orientações que podem ajudar os pais a tornarem a atividade
física algo rotineiro e prazeroso e que se torne hábito na vida de seus filhos
e não uma obrigação ou algo que vá competir com o tempo em que eles ficam no
computador ou vídeo-game.
Do
nascimento até o início da adolescência, as crianças passam por estágios de
desenvolvimento e é importante conhecermos esses estágios para tornar, como eu
disse, a atividade física algo prazeroso.
De 0 aos
2 anos de idade, a criança deve ser estimulada a movimentar-se, engatinhar, colocar brinquedos distantes para ir buscar, evitar deixar a
criança em cercados e NÃO USAR ANDADORES.
Dos 3 aos
5 anos, deve-se estimular os movimentos naturais: correr, pular, chutar, agarrar,
empurrar ou dançar. A capoeira e a natação são excelentes atividades para essa
faixa etária. Os esportes coletivos, na minha opinião, seriam muito pouco
eficientes, já que, nessa idade a criança esta no estágio chamado por Piaget de
pré-operatório, onde se destaca a egocentricidade.
Dos 5 aos
8, deve-se estimular o desafio, ultrapassar obstáculos, relacionar os movimentos
naturais com desafios. Nessa fase também deve-se estimular as atividades em
grupo. Os esportes coletivos podem ser inseridos nessa fase.
Dos 8 aos
12, hora de fazer o seu Neymar! Nessa fase, a criança já consegue executar gestos
motores coordenados. Aquele pai que quer que o filho se torne um jogador de
futebol, encontra aqui o momento ideal para ensinar os fundamentos, lembrando só que sem exageros. Nessa idade deve ser apresentada à
criança a maior variedade de modalidades esportivas como natação, futebol,
basquete, artes marciais, ginastica rítmica entre outras.
Pais. Vocês são peças fundamentais no estímulo da criança. Como observei no início, desenvolver o hábito da atividade física começa por vocês e a sua presença, em todas essas fases, é fundamental.
Vamos lembrar que "só se educa pelo exemplo".
Ed Fis Jair Silvany
jjsilvany@hotmail.com
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