Falta de ânimo ou falta de energia? Aprenda a distinguir

Hoje eu estava conversando com um paciente que se queixava de desânimo e falta de energia. Eu perguntei:

"Você consegue definir se é falta de ânimo mesmo, de vontade, ou se é falta de energia, como se fosse de combustível?"

Ele respondeu:

"Não sei... Acho que os dois..."

Eu ouço isso com muita frequência no consultório. Vamos aprender a distinguir?

A regra de ouro

Falta de ânimo é seletiva. Falta de energia, não.

O que quero dizer com isso?

Falta de ânimo

Você sente falta de disposição para malhar, trabalhar ou, por exemplo, ir para uma festa, mas não te falta disposição para maratonar sua série preferida durante 10 horas seguidas!

Isso é falta de ânimo.

Falta de energia

Na falta de energia, você não tem disposição para fazer nada. Absolutamente nada.

Por que vale a pena fazer essa reflexão

É claro que usei exemplos extremos, apenas para ilustrar o ponto de vista, e é claro que você pode ter as duas coisas e a falta de energia se sobrepor. Ainda assim, é interessante fazer a reflexão, porque cada uma tem um caminho diferente:

• Falta de energia se resolve com descanso.
• Falta de ânimo se resolve com motivos e metas claras

Ficou claro pra você?